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女性经期后的滋补品

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   女性经期后,首先要补的当然是血,那么补血的食品是最适合的,那么还有什么需要补充的吗?下面由百购商城详细的为你介绍:   女性在月经结束后的饮食也是运用紧要的,因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的首要成分血浆蛋白,铁,钾,钙,镁等丢失。因此,在月经干净后1~5日内,应补一下蛋白质,矿物质及补血的食物。选取既有美容又有补血用处的食物,如牛奶,鸡蛋,鸽蛋,鹌鹑蛋,牛肉,羊肉


 

  女性经期后,首先要补的当然是血,那么补血的食品是最适合的,那么还有什么需要补充的吗?下面由百购商城详细的为你介绍:

  女性在月经结束后的饮食也是运用紧要的,因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的首要成分血浆蛋白,铁,钾,钙,镁等丢失。因此,在月经干净后1~5日内,应补一下蛋白质,矿物质及补血的食物。选取既有美容又有补血用处的食物,如牛奶,鸡蛋,鸽蛋,鹌鹑蛋,牛肉,羊肉,猪蹄,菠菜,桂圆肉,胡洛部苹果,荔枝肉,樱桃等。

  百购商城推荐以下几款经期推荐吃食谱:

  当归炖鸡

  材料:母鸡,当归,米酒,姜,大葱,盐,胡椒。

  制作方法:

  1,母鸡宰杀干净,当归洗去浮灰。

  2,将母鸡倒入砂锅中,加入适量的水,米酒,当归,姜片,葱段,盐,先用大火烧开,然后再用小火炖3个钟头。

  3,出锅前撒上胡椒面方可。

  冬虫草鸡汤

  材料:鸡,冬虫夏草,桂圆,红枣,盐,味精

  制作方法:

  1,粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨之后,沥干水分。

  2,取一大杯,倒入热水,将阿胶和白酒放在小杯子里,然后将小杯子放在热水中直至阿胶融化。

  3,桂圆去除杂质,洗净:红枣洗净去核。

  4,将桂圆,红枣倒入锅中,加入适量的水,用中火煮至水分剩下三分之一。

  5,放入粳米,大火煮成粥,然后加入融化的阿胶,搅拌均匀方可。

         当归的功效与作用及食用方法可以在本站的首页中找到关于当归炖鸡的方法及功效的文章描述,关于当归炖鸡的药效只供参考,具体的可以请教医生等相关人员。

 

希望本篇文章能帮助你或是给你一些了解!——《好当归网》
标签:当归炖鸡当归炖鸡的功效女人当归炖鸡
分类:当归煮蛋| 发布:haodanggui| 查看: | 发表时间:2012-11-27
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